Legumbres
|
|
|
|
|
|
|
|
| Alubia blanca en conserva |
1 porción |
120 g |
2 |
| Alubia blanca hervida |
1 porción |
120 g |
2 |
| Alubia blanca seca |
1 porción |
30 g |
1,5 |
| Alubia negra hervida |
1 porción |
120 g |
2 |
| Arrurruz |
2 Cd |
24 g |
1 |
| Boniato |
1 porción |
120 g |
2 |
| Garbanzo hervido |
1 porción |
120 g |
3 |
| Garbanzo seco |
1 porción |
30 g |
2 |
| Guisante en conserva |
1 lata pequeña |
100 g |
1,5 |
| Guisante fresco |
1 porción |
140 g |
1,5 |
| Guisante hervido |
1 porción |
100 g |
1 |
| Habas frescas tiernas |
1 porción |
120 g |
1,5 |
| Habas hervidas |
1 porción |
100 g |
1 |
| Habas secas |
1 porción |
30 g |
2 |
| Lentejas |
1 porción |
30 g |
1,5 |
| Lentejas en conserva |
1 porción |
120 g |
1,5 |
| Lentejas hervidas |
1 porción |
120 g |
2 |
| Ñame |
1 porción |
120 g |
2 |
| Patatas |
2 piezas peq. |
100 g |
1 |
| Patatas al horno |
2 piezas peq. |
100 g |
1,5 |
| Patatas fritas con aceite y sal |
2 piezas peq. |
100 g |
5,5 |
| Patatas fritas congeladas al horno |
1 porción |
100 g |
4 |
| Patatas hervidas |
saciedad |
|
2 |
| patatas salteadas |
5 cd |
100 g |
3 |
| Polenta |
1 porción |
35 g |
2 |
| Polenta cocida natural |
1 porción |
100 g |
2 |
| Puré de patatas en copos |
1 porción |
30 g |
2 |
| Puré de patatas en copos prep. |
1 porción |
100 g |
2 |
| Sémola de trigo |
2 Cd |
24 g |
1,5 |
| Sémola de trigo hervida |
1 porción |
120 g |
1 |
| Tapioca |
2 Cd |
24 g |
1,5 |
| Tapioca hervida |
1 porción |
120 g |
2,5 |
| Taro del camerún |
1 porción |
120 g |
2,5 |
| Yuca o mandioca |
1 porción |
100 g |
2,5 |
|
|
|
|
Pastas
|
|
|
|
|
|
|
|
| Pasta al huevo cruda (+ 20 % huevo) |
1 porción |
35 g |
2,5 |
| Pasta al huevo hervida |
4 Cd |
100 g |
2,5 |
| Pasta fresca cruda (hasta el 20% huevo) |
1 porción |
50 g |
2 |
| Pasta fresca hervida |
1 porción |
200 g |
3 |
| Pasta fresca hervida |
saciedad |
|
4 |
| Pasta integral cruda |
1 Cd |
35 g |
2 |
| Pasta integral hervida |
4 Cd |
100 g |
2 |
| Pasta integral hervida |
saciead |
|
3 |
| Pasta para sopa, seca |
1 Cd |
20 g |
1,5 |
| Pasta rell. Carne al huevo hervida |
1 porción |
120 g |
2,5 |
| Pasta rell. Queso al huevo hervida |
1 porción |
120 g |
3,5 |
| Pasta seca cruda |
1 porción |
30 g |
2 |
| Pasta seca cruda |
saciedad |
|
4 |
| Pasta seca hervida |
1 porción |
100 g |
2 |
| Pasta seca hervida |
saciedad |
|
4 |
.jpg)
