Día 1 Dieta de la Col
El primer día, se conoce como el día de la inducción, esto quiere decir que es el día en el que la dieta prepara al cuerpo para la perdida de peso, llenándolo de alimentos ricos en fibra y sobre todo pobre en grasas.
En este 1º día, podremos comer toda la fruta que nos apetezca, te sin azúcar, zumo natural de frutas del bosque y agua, además claro esta de toda la sopa de Col que nos apetezca.
La dieta de la Col, nos permite en este 1º día comer todas las frutas a excepción de los plátanos debido a la gran cantidad de carbohidratos que poseen, y esto no es bueno para el 1º día o día de la inducción.
También permite la ingesta de yogur desnatado si nos apetece.
Menú de ejemplo para el 1º día de dieta
Desayuno: 1 yogur desnatado, Zumo natural de frutas del bosque o naranja.
Almuerzo: Té, 1 yogur desnatado, melón o sandia.
Comida: Sopa de col, manzanas al horno, té o café.
Merienda: Naranjas, Mandarinas.
Cena: Sopa de Col, peras, y té.
Este menú es de ejemplo, lo puedes cambiar a tu antojo dentro de las normas del 1º día de la dieta de la col.
Recuerda que la sopa de col la puedes comer durante todo el día, y la cantidad que desees, mientras más sopa comas, más nos promete adelgazar esta dieta.
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