Estabilización
Estabilización dieta dukan
Duración:
Llegamos a la ultima fase de la dieta dukan, te damos las felicitaciones, no solo por haber perdido peso, si no por mantenerlo. En esta fase como su nombre indica es donde se consolidad el estilo de vida y comida sana, que deberíamos de respetar en la medida de lo posible, durante el resto de nuestra vida.
Obligaciones de la fase de Consolidación de la dieta dukan
Hay que beber un mínimo de 1,5 litros de agua, si es más mejor.
Hacer un día de Proteínas puras) a la semana.
Andar unos 20 minutos diarios, como mínimo.
Tomar 3 cucharadas soperas de Salvado de avena.
Come lentamente, masticando mucho los alimentos.
Evita en la medida de lo posible la segunda ración del mismo plato.
No cenar tarde al menos 2 horas antes de acostarse.
Dukan, para esta fase solo nos pide un día de proteínas puras, el resto de la semana, es decir los 6 días restantes, no deja comer normalmente sin pasarnos.
Por otro lado si empezamos a coger algo de peso, la dieta dukan nos propone para esta fase hacer 2 días a la semana de proteína pura, hasta conseguir perder el peso que hayamos cogido.
.jpg)
