Día 2 Dieta de la Col
En este segundo día de la dieta de la Col, podemos tomar todas las verduras que nos apetezcan, hasta que no puedas más. Las verduras las podemos ingerir tanto cocidas, asadas o crudas. Lo mejor para realizar este 2º día de la dieta de la col, es que seleccionemos las verduras de hoja verde, y que evites las legumbres y el maíz.
Un buen truco, es pasar la verdura por la plancha y añadirle especies de hierbas al gusta, para darle el sabor que nos guste.
Por la noche, nos daremos un pequeño capricho, para que la dieta de la col no nos agobie, se trata de una patata asada al horno, con un pequeño chorrito de aceite de oliva o untada con un poquito de mantequilla, si es que esto, nos gusta más.
Por supuesto no olvides los dos litros de agua y al menos las 3 raciones de sopa obligatorias, una en la comida, otra en la merienda y otra en la cena, aunque ya sabes, que mientras más sopa de col comas, más nos promete adelgazar esta dieta.
En este día está prohibido comer fruta, solo debemos comer la sopa y las verduras y yogures desnatados si estos nos apetecen.
Menú de ejemplo para el 2º día de dieta
Desayuno: 1 yogur desnatado, Rodajas de pepito con albaca y té.
Almuerzo:
Yogur desnatado y zanahorias crudas.
Comida: Sopa de col (obligatoria), Verduras variadas, cocidas o a la plancha y café.
Merienda:
Sopa de Col (obligatoria)
Cena:
Sopa de Col (obligatoria), 1 patata al horno, Calabacín o berenjena a la plancha y un 1 yogur, té o café.
Este menú es de ejemplo, lo puedes cambiar a tu antojo dentro de las normas del 2º día de la dieta de la col.
Recuerda que la sopa de col la puedes comer durante todo el día, y la cantidad que desees, siempre y cuando al menos comas las obligatorias, que para este día son 3 la comida , la merienda y la cena.
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