Normas para realizar la dieta de los puntos
Seguir esta dieta de adelgazamiento, es coser y cantar; puedes comer y beber todo lo que te gusta con la única condición de no pasarte de los puntos asignados. El planteamiento es muy fácil de seguir, ya que cada alimento tiene una puntuación y, dependiendo del peso y la altura, podrá consumirse un determinado número de puntos al día.
Seguir esta dieta de adelgazamiento, es coser y cantar; puedes comer y beber todo lo que te gusta con la única condición de no pasarte de los puntos asignados. El planteamiento es muy fácil de seguir, ya que cada alimento tiene una puntuación y, dependiendo del peso y la altura, podrá consumirse un determinado número de puntos al día.
También podemos ahorrar puntos, de tal manera que por ejemplo un día te sobran 2 puntos, los pueda gastar otro día o en otra ocasión, que tengas un compromiso de comida, cena, fiesta, etc. En total, puedes ahorrar 4 puntos diarios y hasta 28 puntos semanales. Además, también existe la posibilidad de conseguir puntos adicionales realizando alguna actividad física que te ayude a adelgazar más rápido.
Al ser la propia persona la que elige los alimentos que quiere comer, se debe tener cuidado y ser consciente de que hay que llevar una dieta sana y equilibrada. Hay que intentar elegir los alimentos no sólo por su puntuación, sino respetando la pirámide nutricional 30% de grasas, 50% de hidratos de carbono y 20% de proteínas aproximadamente.
Es aconsejable el control médico para que de una vez por todas se pierdan esos kilos de más y no se vuelvan a recuperar. Así, que si se decide por esta opción para perder peso, no olvide llevar unos controles médicos periódicos.
Como en toda dieta la ingesta de agua es importante, no olvide de beber al menos 2 litros diarios.
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Como en toda dieta la ingesta de agua es importante, no olvide de beber al menos 2 litros diarios.
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