Día 7 Dieta de la Col
Llegamos al final de nuestra dieta de la Col, y ya debemos a ver perdido una gran cantidad de peso, lo prometido es, entre 4 y 5 kilos, pero esto no es una ciencia exacta, habrá personas que solo hayan perdido 3 kilos y otras en cambio hayan perdido 6.
Para el ultimo día de la dieta de la Col, se ha añadido un nuevo ingrediente, el cual es bastante saciante, hablamos del arroz integral, el cual podremos consumir en la cantidad que queramos, siempre que sea integral. También podremos comer zumos de arándanos, frutas y verduras como siempre excluyendo al plátano y al maíz de estas y yogur desnatados.
Menú de ejemplo para el 7º día de dieta
Desayuno: 1 batido de arándanos
Almuerzo: Té, café solo y melón
Comida: Sopa de col (obligatoria), Ensalada de verduras, arroz integral y café.
Merienda:
2 yogures, pera y manzana.
Cena:
Sopa de Col (obligatoria), Judías verdes al vapor, arroz integral, manzana asada y café o té.
Este menú es de ejemplo, lo puedes cambiar a tu antojo dentro de las normas del 6º día de la dieta de la col.
Recuerda que la sopa la puedes comer durante todo el día, y la cantidad que desees, siempre y cuando al menos comas las obligatorias, que para este día son 2, la comida, y la cena. Recuerda que también puedes comer todo el arroz integral que quieras.
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