En esta ocasión les presentamos la dieta de los puntos, una dieta, que no suele llevar como otras al aburrimiento, ya que no es nada compleja ni estructurada, llena de prohibiciones. Esta dieta te ofrece una solución a los problemas de sobrepeso u obesidad sin arriesgar tu salud.
Esta dieta es un programa basado en la disminución de calorías que se adapta a tus gustos y estilo de vida. Sólo necesitas la tabla del valor de puntos que tiene cada alimento y elegirlos de acuerdo a tu edad, estatura y complexión si pasarte de los puntos asignados.
Con la dieta por puntos podrás diseñar tus menús sin sentirte culpable por consumir ciertas cosas. Es una dieta flexible y variada que te permite ir a cualquier lugar y comer cualquier cosa que te pongan. Eso si, no es una dieta de las llamadas de rápida perdida de peso, si no que será paulatinamente y continuado, perdiendo dependiendo de la persona entre 2 y 4 kilos mensuales, lo cual no esta nada mal, para perder peso lentamente y evitar el pánico del efecto yoyo.
Recordamos que deberá tener paciencia porque la pérdida de peso, aunque es efectiva, es lenta. El proceso tienes tres fases que duran aproximadamente un total de 4 meses , a lo largo de las cuales se pretende adelgazar progresivamente hasta llegar a la tercera fase, la de mantenimiento, fundamental para que no recuperar esos desterrados kilos.
Se recomiendan comer cuatro veces al día, aunque lo ideal es que siga un régimen con cinco comidas diarias. Es fundamental no saltarse las comidas principales y sobre todo que no excederse en el número de puntos. No hace falta que pesar los alimentos, sólo atender a las raciones normales.
Frutas, verduras, café e incluso algunos tipo de dulce son ejemplos de alimentos que no puntúan y de los que se pueden comer las cantidades que se quiera, en cambio, otros alimentos con altos contenidos grasos como el chorizo, la pizza o los donuts tienen una gran cantidad de puntos y deben ingerirse con moderación.
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