Las normas son muy sencillas:
Solo debemos realizar la dieta de la col, durante un periodo máximo de siete días, en los cuales podremos comer toda la sopa de col, que se nos antoje, y esto quiere decir que podemos tomarla en cualquier momento y las veces que queramos, sin restricciones.
Para volver a repetir la dieta de la Col, debemos esperar al menos 15 días, haciendo una dieta normal.
Como en casi toda dieta, la cantidad de agua mínima a ingerir no debe de ser nunca inferior a 2 litros, esto ara que no retengamos líquidos y expulsar la gran cantidad de toxinas, que la Dieta de la Col, nos hace perder.
Una de las grandes ventajas de la dieta de la Col, es que nos introduce frutas y verduras en su menú diario, con lo que poco a poco, nos hace acostumbrarnos a estos alimentos que no deberían faltar nunca en nuestra dieta diaria.
Queda totalmente prohibido los zumos no naturales, cuando en la dieta se hable de zumo de frutas nunca se debe sustituir por sucedáneos o zumos envasados, aunque no contengan azúcar añadido.
Las comidas, pueden sazonarse con salsa de soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomate natural, mostaza sin azucar o vinagre.
Debemos seguir las normas diarias, que aunque no son complicadas, debemos respetar para que esta dieta tenga efecto y podamos perder los 4 o 5 kilos prometidos.
Día 1 de la dieta de la Col
Día 2 de la dieta de la Col
Día 3 de la dieta de la Col
Día 4 de la dieta de la Col
Día 5 de la dieta de la Col
Día 6 de la dieta de la Col
Día 7 de la dieta de la Col
.jpg)
