Día 5 Dieta de la Col
Una vez pasado el Ecuador del día 4 de la dieta de la Col, llega el esperado día 5, ¿y por qué esperado?, por que es el día en el que podemos comer carne.
En este quinto día de la dieta, podemos comer hasta 500 gramos de carne de ternera o pollo, que no esta nada mal. La condición es que la carne debe ser a la plancha y si es de pollo debe de estar esta libre de la piel, ya que contiene mucha grasa. Otra de las buenas noticias, es que podemos acompañar a la carne con una ensalada de tomates o simplemente tomates con una pizca de sal.
Si por alguna razón de gusto o alérgica no pudieras comer tomates, sustitúyelos por pimientos rojos. Si decides que estos sean de bote, comprueba en los ingredientes que no contenga azúcar.
Por lo tanto debemos basarnos en lo dicho para este quinto día de la dieta, solo ternera o pollo, tomates o pimientos, y añadimos pescado a la plancha con un máximo de 150 gramos aproximadamente y yogures. No podemos comer otra fruta ni verdura que no sea la de la sopa de col.
3 raciones de sopa, será el mínimo que debemos ingerir para este día, pudiendo comer toda la que queramos. Por otro lado no olvidarse del agua 2 litros.
Menú de ejemplo para el 5º día de dieta
Desayuno:1 yogur desnatado, café
Almuerzo: 1 Tiras de pollo a la plancha con hierbas, café solo.
Comida: Sopa de col (obligatoria), pescado a la plancha 200 gramos máximo, tomate.
Merienda:
Sopa de Col (obligatoria) Café solo o té.
Cena:
Sopa de Col (obligatoria), Filetes de ternera o pollo a la plancha, tomates asados, café o té.
Este menú es de ejemplo, lo puedes cambiar a tu antojo dentro de las normas del 5º día de la dieta de la col.
Recuerda que la sopa la puedes comer durante todo el día, y la cantidad que desees, siempre y cuando al menos comas las obligatorias, que para este día son 3 la comida, la merienda y la cena.
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