Flexión de piernas en banca
El ejercicio que nos propone la dieta de los abdominales en esta ocasión, se realiza sentado con la espalda ligeramente inclinada hacia atrás y apoyándose con los brazos, las piernas extendidas. Desde esa posición se inicia la flexión de ambas rodillas, acercando los muslos a tu abdomen. Luego
Extiende ambas rodillas hasta llegar a la posición original.
Es te ejercicio nos hará trabajar principalmente los abdominales inferiores.
Como siempre este ejercicio abdominal lo realizaremos en 2 series de 10 repeticiones cada una, aunque a partir la 4 semana, es recomendable empezar con 3 repeticiones.
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