En esta ocasión la dieta de los abdominales propone desde la posición de tumbando, y con ambas manos agarrando el extremo de la banca, procederás a elevar ambas piernas, las cuales deberán mantenerse rectas durante todo el movimiento. Una vez arriba, descenderás las
Piernas con desplazamiento controlado hasta la posición horizontal.
Este es uno de los ejercicios para abdomen que mejor entrenan la región inferior de los abdominales, ya que incluye movimiento de desaceleración.
Como todos los ejercicios de esta dieta de los abdominales, deberemos realizar 2 series de 10 repeticiones, aunque este es otro de los ejercicios, que si nos atrevemos, haremos 3 repeticiones a partir de la cuarta semana.
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