Curl abdominal declinado con desaceleración
Otro de loe ejercicios que nos proponen la dieta de los abdominales, es el curl abdominal declinado con desaceleración, el cual consiste en situarse sentado en una banca declinada con los brazos entrecruzados sobre el pecho, descender el tronco hacia atrás y al llegar aproximadamente a 45 grados, iniciarás el movimiento de ascenso hacia adelante hasta que llegues a la posición inicial.
Este ejercicio se debe realizar, con la espalda totalmente recta y la mirada al frente. 2 series de 10 repeticiones como mínimo, es lo que nos pide esta versión de la dieta de los abdominales.
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