Para realizar este ejercicio de la dieta de los abdominales nos tumbaremos, con las rodillas flexionadas, fíjate en la imagen arriba mostrada, empezaremos con la extensión de ambas piernas hasta desplazarlas hacia adelante. Una vez llevadas a su extensión máxima posible, iniciamos la flexión con ayuda de la contracción de los músculos abdominales, llegando a la posición original.
Es importante recordar que todos los ejercicios para el abdomen, deben ser realizados de forma continua hasta terminar el número de repeticiones. Como siempre 2 series de 10 repeticiones, es lo que nos manda hacer esta versión de la dieta de los abdominales.
Entrenarás principalmente la región inferior de los abdominales.
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