El ejercicio más simple o por lo menos más conocido para tonificar los abdominales es el siguiente: Tumbado, con los brazos y piernas extendidos, trataremos de tocar la punta de los pies con los dedos, de las manos por medio de la flexión a nivel del tronco. Posteriormente, volveremos a la posición inicial para reiniciar el movimiento. La espalda deberá permanecer recta, ya que la fuerza se ejercerá a nivel de los abdominales.
Entrenarás tanto la región superior como inferior de los rectos abdominales.
Dos series de diez repeticiones, son las abdominadas que tendremos que hacer, para completar este ejercicio, para la dieta de los abdominales.
Dos series de diez repeticiones, son las abdominadas que tendremos que hacer, para completar este ejercicio, para la dieta de los abdominales.
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