Curl abdominal
El curl abdominal, es unos de lo ejercicios que debemos realizar, para complementar la dieta de los abdominales o ABS.
Para realizar dicho ejercicio, nos tumbamos sobre una banca, colocamos los brazos a los lados de tu cabeza y contraemos los músculos abdominales para elevar la mitad superior del tronco. El ejercicio lo debemos hacer tal como se muestra en la imagen. Luego desciende el tronco hasta tocar la superficie en que estas tumbado y sin esperar vuelve inmediatamente a realizar el nuevo movimiento.
Recuerda que todos los ejercicios para abdomen, deben ser realizados de forma continua hasta terminar el número de repeticiones. que como ya hemos dicho son 2 series de 10 repeticiones. Con este entrenamiento, trabajarás principalmente la región superior de los rectos abdominales (región superior del abdomen).
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