Alimentos de poder
La dieta de los abdominales, nos propone centrarnos en doce tipos de comidas, los cuales son capaces de transformar la grasA en músculo. Los doce tipos de comida incluyen miles de combinaciones, entre productos lácteos desnatados, carnes de aves, pescado, frutas, verduras, de forma que nunca te aburrirás, durante las seis semanas que dura la dieta de los abdominales.
Recordamos que de los doce alimentos de poder siguientes, al menos 3 de ellos, tienen que estar en las comidas principales, Desayuno, Comida y Cena y que todos están permitidos en la dieta de los abdominales.
Los doce alimentos de poder
Almendras y nueces
Judías y legumbres
Judías y legumbres
Espinacas y otros vegetales verdes
Lácteos desnatados (yogures, queso, leche, etc.)
Copos de avena sin azúcar añadido
Huevos
Carne de pavo, pollo, y pescado
Mantequilla de cacahuete (todo-natural, y con un límite de 3 cucharones máximo al día)
Aceite de oliva
Pan/cereales integrales
Proteína (suero de leche en polvo)
Fresas, Frambuesas y frutas del bosque
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